Heb je slaapproblemen? Dan ben je niet alleen. Tekort aan nachtrust dreigt een epidemie te worden volgens deze studie naar het slaapgedrag van de Nederlander. Bijna een derde van de bevolking slaapt dagelijks zes uur of minder en dat is gewoon te weinig. Maar soms lukt het gewoon niet, zelfs al ga je op tijd naar bed. Als je al van alles hebt geprobeerd, een nieuw matras hebt gekocht, elke avond een pot thee drinkt met een zakje ‘sleepytime’ en een zakje kamille, lees dan vooral even verder want misschien is een plant in je slaapkamer wel de oplossing.
Kamerplanten kalmeren
Planten hebben veel positieve invloed op mensen. Kamerplanten hebben veel voordelen voor je gezondheid:
- Betere luchtkwaliteit
- Minder stress
- Betere geur
- Positieve invloed op hoofdpijn
- Een oppepper voor je stemming
- Voorkomen van verkoudheid
- Betere hersenfuncties
- Betere slaap
Uit een veelgeciteerd onderzoek van ruimtevaart organisatie NASA blijkt al langer dat planten ook een kalmerend en reinigend effect hebben.
We hebben een top 5 samengesteld van kamerplanten waarvan wij denken dat ze het meest effectief zijn om de lucht in je slaapkamer te verbeteren, je te kalmeren en zo beter te laten slapen.
Aloe Vera
Aloe vera is een fantastische kamerplant. Hij heeft veel voordelen voor je gezondheid en is gemakkelijk in leven te houden.
Aloe geeft ‘s nachts zuurstof af en dat is fijn om in je slaapkamer te hebben, want het helpt tegen slapeloosheid en een betere en diepere slaap. Aloe Vera heeft als bijnaam “de onsterfelijke plant” en kan ook makkelijk gestekt worden, dus zelfs voor mensen zonder groene vingers is er geen excuus – check ook: Aloe Vera op Bol.com
Lavendel
De geur van lavendel zit vaak in rustgevende en essentiële oliën. Lavendel vermindert de effecten van stress, het verlaagt je hartslag, verbetert je slaap en het schijnt zelfs dat baby’tjes minder gaan huilen van lavendelgeur. De plant is wel een echte buitenplant, dus we adviseren niet om deze in een pot in de slaapkamer te zetten. Geniet ervan op je zonnige balkon of terras en droog de lavendel voor gebruik in je slaapkamer. Lavendelplantjes op Bol.com
Jasmijn
Jasmijn is een exotische plant. De geur van Jasmijn verbetert de luchtkwaliteit en het maakt je alerter en productiever. Simpelweg even ruiken aan deze enorm geurige plant maakt al direct dat je je rustiger en minder stressvol voelt.
Engelse klimop (Hedera helix)
Klimop is een klassieker. Makkelijk in leven te houden en doet het bijna overal. In de studie van NASA is het de nummer 1 plant met een positief effect op de luchtkwaliteit in je huis.
Door deze eigenschappen van klimop is deze plant met name interessant voor mensen die problemen hebben van moeilijkheden met hun luchtwegen, zoals astma-klachten.
Je kunt helemaal los met klimop in huis als je ze laat klimmen tegen je hemelbed of… het kan nog gekker…
Sansevieria
Deze andere klassieke kamerplant is al bere-populair dus behoeft weinig introductie. Sansevieria’s zijn er in de groen-gele variant zoals op de foto, maar ook in een rustigere, geheel groene soort. Ze zijn weer helemaal hip, decoratief en goed voor je gezondheid. Daarnaast zijn ze ook bijzonder makkelijk in de verzorging. De sansevieria kennen we ook als de kantoorplant bij uitstek. Sansevieria’s op Bol
Sommige onderzoeken bedelen de sansevieriaplant eigenschappen toe als het verminderen van hoofdpijn, oogirritaties en ademhalingsproblemen. Een betere lucht in je slaapkamer zorgt uiteraard voor betere slaap en een meer productieve dag de dag erna.
Conclusie
De meeste mensen hebben geen idee dat kamerplanten een positief effect hebben op hun slaap, gezondheid en de luchtkwaliteit in huis.
Door meer kamerplanten in je huis en slaapkamer te plaatsen krijg je niet alleen zonder enige moeite een schoner en gezonder huis, maar het kan ook een grote impact hebben op je gezondheid, je slaap, en je gevoel van welbevinden.
Is je kamer vooral donker: 5 ideale planten voor in een donker huis.
Slaap je slecht door muggen – deze planten helpen tegen muggen
Bovenste plant is toch echt een haworthia in plaats van een aloe.
Bedankt voor de tips van planten op de slaapkamer. Maar ik heb daar dag en nacht mijn raam open. Kunnen planten daar tegen?
De meeste planten wel, maar er zijn uiteraard planten die er niet van houden om ‘op de toch te staan’. Dat zou vooral zo zijn als er grote temperatuurverschillen ontstaan in de kamer door de dag en nacht heen. Meer tropische soorten zullen dat niet fijn vinden bijvoorbeeld.